Desvios posturais: 7 exercícios que ajudam a alinhar o corpo
A coluna vertebral é uma parte muito importante do corpo, pois é ela que sustenta, protege e auxilia na locomoção. Portanto, qualquer alteração nessa parte, que também está intimamente ligada aos órgãos e nervos, pode trazer consequências futuras graves ao sistema nervoso central. De acordo com o fisioterapeuta Bernardo Sampaio, a coluna possui algumas curvaturas […]
5 chás e sucos para fortalecer a imunidade no outono
O outono começa em 20 de março e marca a transição para dias mais frescos e secos, o que favorece o aumento de casos de gripes e resfriados. Nesse contexto, fortalecer a imunidade se torna uma estratégia importante para atravessar o período com mais bem-estar. A inclusão de chás e sucos naturais na rotina pode […]
Banhos para melhorar o bem-estar: 4 opções para renovar corpo e mente
Em meio à correria do dia a dia, pequenas pausas para cuidar de si podem fazer uma enorme diferença. Nesse contexto, uma das práticas mais antigas e poderosas para restaurar o equilíbrio físico, emocional e energético são os banhos de ervas. Presentes em diversas tradições espirituais e terapêuticas, esses banhos ajudam a aliviar tensões, limpar […]
Câncer e endometriose: entenda como as doenças se manifestam ao longo da vida
Março reúne três importantes campanhas de conscientização em saúde: o Março Lilás, dedicado à prevenção do câncer do colo do útero; o Março Azul-Marinho, que chama atenção para o câncer colorretal; e o Março Amarelo, voltado à endometriose. Embora sejam condições diferentes, elas compartilham uma característica importante: podem evoluir de forma silenciosa ou com sintomas […]
Vitiligo é genético? 7 mitos e verdades sobre a doença
Caracterizado pelo surgimento de manchas brancas na pele, o vitiligo é uma doença dermatológica que ainda desperta muitas dúvidas. Estimativas indicam que a condição afeta entre 0,5% e 2% da população mundial. No Brasil, cerca de 0,5% da população convive com a doença, o que representa aproximadamente 1 milhão de pessoas, segundo a Sociedade Brasileira […]
Almoço saudável: 5 receitas ricas em fibras para melhorar o funcionamento do corpo
As fibras alimentares desempenham um papel importante na manutenção da saúde, pois auxiliam no bom funcionamento do intestino, contribuem para o controle do colesterol e ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue. Além disso, promovem maior sensação de saciedade. Com criatividade, é possível preparar receitas saudáveis para o almoço que sejam ricas em […]
SUS passa a usar antibiótico para prevenir ISTs: 7 pontos para entender a nova estratégia
O Brasil passou a adotar uma nova estratégia para tentar conter o avanço das infecções sexualmente transmissíveis (ISTs). O Sistema Único de Saúde (SUS) começou a oferecer a profilaxia pós-exposição com o antibiótico doxiciclina, conhecida internacionalmente como DoxyPEP, para reduzir o risco de infecções como sífilis e clamídia após situações consideradas de risco. A estratégia […]
10 mitos e verdades sobre a aposentadoria por tempo de contribuição
O início do ano costuma ser um período de revisão de planos, definição de metas e reflexão sobre o futuro. Para quem está próximo da aposentadoria, 2026 chega com mudanças relevantes nas regras do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) — o que aumenta as dúvidas, a insegurança e a circulação de informações imprecisas. Desde […]
Feneco: 8 curiosidades sobre essa raposa que vive no deserto
O feneco (Vulpes zerda), também conhecido como raposa-do-deserto, é um pequeno mamífero que vive principalmente nas regiões áridas do Norte da África, especialmente no deserto do Saara. Ele pertence à família dos canídeos, a mesma de cães, lobos e outras espécies de raposas. Apesar de seu tamanho compacto, esse animal possui características físicas e comportamentais […]
4 orações poderosas para rezar no Dia de São Patrício
O Dia de São Patrício, celebrado em 17 de março, é uma data especial para os fiéis que homenageiam o padroeiro da Irlanda. Isso porque ele foi um missionário cristão que, no século V, dedicou sua vida à evangelização do povo irlandês, ajudando a espalhar o cristianismo pela região. De acordo com a tradição, ele […]
