Entenda como o sedentarismo afeta a saúde física e mental
Dados recentes do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostram que cerca de 47% dos adultos brasileiros são considerados sedentários, ou seja, não alcançam os níveis de atividade física recomendados pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que sugere 150 minutos de atividade moderada por semana ou o equivalente em intensidade vigorosa. Entre os jovens, […]
Pika: 7 curiosidades sobre esse pequeno mamífero
Os pikas são pequenos mamíferos que pertencem à mesma ordem dos coelhos e lebres, embora, à primeira vista, lembrem mais um roedor. Eles vivem principalmente em regiões montanhosas, frias e rochosas da Ásia, América do Norte e partes da Europa, onde desenvolveram características muito específicas para sobreviver em condições desafiadoras. Apesar do tamanho discreto – […]
Tarot do dia: previsão para os 12 signos em 10/03/2026
Para a terça-feira, o tarot traz uma combinação de viradas de perspectiva, encerramentos importantes e novas oportunidades emocionais e materiais. Algumas cartas indicam reconhecimento e celebração, enquanto outras falam de libertação de ciclos desgastantes. O convite do dia será confiar no fluxo da vida e perceber que, muitas vezes, uma pausa ou mudança inesperada é […]
Horóscopo do dia: previsão para os 12 signos em 10/03/2026
Nesta terça-feira, o movimento dos astros poderá influenciar os nativos de maneiras distintas, despertando reflexões importantes sobre impulsividade, controle emocional e a forma como cada pessoa reage diante de mudanças inesperadas. Será um dia que pedirá mais consciência nas palavras, equilíbrio nas decisões e atenção aos sinais que o universo irá revelar ao longo da […]
Jantar saudável: 3 saladas ricas em proteínas para começar a semana
A salada rica em proteína é uma excelente opção para o jantar, pois combina leveza, nutrição e saciedade em uma única refeição. Preparada com ingredientes como frango, atum, ovos, queijos ou leguminosas, ela ajuda a fornecer proteínas importantes para a manutenção da massa muscular e para o bom funcionamento do organismo. Abaixo, confira 3 saladas […]
6 penteados fáceis e estilosos para o trabalho
A rotina profissional das mulheres contemporâneas está cada vez mais corrida. Entre reuniões e demandas do dia a dia, sobra pouco espaço para o autocuidado. Os cabelos, por exemplo, acabam presos em rabos de cavalo simples ou apenas alinhados com um pente — uma escolha que nem sempre é a mais adequada, já que, segundo […]
Carboidratos: entenda quando eles são benéficos ou prejudiciais para a saúde
A palavra “carboidrato” é uma das principais que aparecem quando queremos ou precisamos fazer uma dieta. Geralmente surgem dúvidas sobre quando comer carboidratos, quais alimentos com carboidratos são bons ou ruins, em que horário devemos ingeri-los ou quando devemos evitá-los. Apesar da fama de serem responsáveis pelo aumento da gordura corporal, os carboidratos são muito […]
5 dicas para um repertório sociocultural sólido na redação do Enem
A redação do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) desempenha um papel crucial na avaliação dos estudantes, destacando-se como um instrumento para além da verificação das habilidades linguísticas. A Competência 2, especificamente voltada para o repertório sociocultural, assume um papel significativo ao avaliar a capacidade dos participantes em utilizar conhecimentos adquiridos no processo educacional e […]
BBB 26: 5 polêmicas do emparedado Babu Santana que agitaram o reality
O Big Brother Brasil 26 já nos presenteou com momentos memoráveis, mas poucas figuras conseguiram agitar tanto a casa quanto Babu Santana. Entre discussões acaloradas, desabafos emocionados e atitudes que dividem opiniões, o ator se tornou protagonista de algumas das polêmicas mais comentadas da edição, mostrando que seu jeito direto e sincero não passa despercebido. […]
Depressão e ansiedade: o que pode funcionar além dos remédios?
Apesar dos avanços da medicina e do maior acesso à informação, transtornos como depressão e ansiedade continuam afetando milhões de brasileiros em todas as idades e contextos. Embora o tratamento medicamentoso seja, em muitos casos, essencial, há outros caminhos que podem complementar e até potencializar os efeitos dos remédios, trazendo alívio emocional e mais qualidade […]
